二の腕をひきしめたい！そんな簡単ダイエット♪
二の腕簡単ダイエット方法

きれいな二の腕

ひきしまった二の腕を手に入れる
簡単なダイエット方法！

 　　
スポンサードリンク このページは、部分やせで気になる二の腕やせダイエット方法の紹介です。二の腕のむくみやたるみをスッキリさせたい！引き締めたい！そんな希望を叶える運動や二の腕ダイエットに効果のあるストレッチ・エクササイズ・マッサージやエステも紹介します。

近頃は、年中ノースリーブの服などを着る傾向が多くなり、二の腕のダイエットは欠かせませんね。堂々と二の腕を見せられるよう、本当に簡単なダイエット法で二の腕痩せを達成してみませんか？

簡単ダイエットでシェイプアップ！

二の腕のたるみをとって、二の腕を引き締めましょう！ぶよぶよな二の腕はあまり人には見せたくないもの…。最近は季節を問わず、二の腕を出すファッションが多くなっていますしね。二の腕をひねって絞ってすっきりさせて、二の腕を引き締め、キャミソールやタンクトップを女の子らしく着こなしましょう！

簡単にできる二の腕引き締めストレッチです。

【二の腕の引き締めストレッチ】

①二の腕を下から上にもみ上げる。片腕は指先を上に向けて直角に曲げ、もう片方の手で二の腕をつかむ。脚は胡坐をかく。

②上に上げた腕は胸側に倒し、同時に二の腕をつかんだ手は、下から上にたるみをもみ上げる。

③最後に、もみ上げた腕を少し強めに握って、二の腕のたるみをつまみ出す。わき側までスライドさせて強めにつまんで最後は引っ張り出す感じで。

☆その他のダイエットをプチ紹介☆
太ももダイエット　チョコレートダイエット　チョコレート効果

 スポンサードリンク

二の腕ダイエットの種類
スポンサードリンク 二の腕を細くシェイプアップするには、まだまだ他にもいろいろな方法があります！以下に紹介します。

バストアップエクササイズ
バストアップを目指すエクササイズですが、二の腕も細くしてくれるという効果付きのダイエットです。

二の腕やせスリミング剤
速乾性のスリミング剤を使ったダイエットは、二の腕やせ向き。数種類の植物のエッセンシャルオイルや海藻エキスを配合したものなどもあります。

フラメンコダイエット
フラメンコでスペイン風を感じ、同時に二の腕ダイエット！フラメンコに興味があって、リズム感とつづける根気のある人におススメの二の腕ダイエット方法です。

二の腕やせエアロライフトリマー
エアロライフトリマーとは、二の腕やせにGoodなトレーニングマシーンのことです。サウナスーツで発汗を促せばさらに効果が望めす。

二の腕集中ダンベル体操
基本中の基本ともいえるエクササイズダイエット。脂肪を燃やすだけでなく、適度な筋肉をつけるのにもお勧めです！
Copyright (C) 2006　All Rights Reserved.